Online Test ☯︎ - die Auswertung

Auswertung des Stresstests

Hinweis: Das ist ein Selbsttest um Orientierung zu geben.
Dieser ersetzt keine ärztliche Diagnose!!!

Phase 1: 0-5 x Ja:

Gratuliere dir! Alles im grünen Bereich!
Trotzdem mein TIPP: Schreibe in ein Tagebuch, was du aktuell richtig machst und was dir Freude bereitet.
Damit du dann, wenn das Gleichgewicht durch diverse, unvorhersehbare Lebensumstände durchgeschüttelt wird, du schnell wieder weißt, was dir gut tut und dir hilft.

Phase 2: 6-15 x Ja:

Du schaffst es nicht immer, den Ausgleich sicher zu stellen.
Sehe dieses Ergebnis als Anregung zu schauen, welche Möglichkeiten dir gefallen würden, etwas mehr für dich und deine Selbstfürsorge zu tun. Um das Rad des Lebens in die gesunde Richtung zu drehen. Bevor 'handfeste' Symptome sich dazugesellen in deinen Alltag. Auf meinem TCM Gesundheitsblog kannst du dich informieren und einlesen, wie du deine Gesundheit selbst in die Handnehmen kannst.

Phase 3: 16-25 x Ja:

Es ist bereits einiges nicht mehr im Gleichgewicht. Informiere dich, wie du das Mittelmaß in deinem Ernährungs- und Lebensstil findest. Es empfiehlt sich gezielt etwas zu unternehmen! Und nicht abzuwarten, bis es von alleine 'weggeht'.
Finde heraus für dich, auf welcher Gesundheitsebene dein geschwächter Organismus Hilfe brauchen könnte.

Brauchst du mehr Kraft und Energie?
Finde heraus, wo du Kraft und Energie tanken kannst. Beispiele:
über die Darm- und Nervenstärkende Ernährung
über Entlastung durch Unterstützung aus deinem Umfeld
über Klärung der energieraubenden Konflikte
über deine Schlafhygiene, um Sorgenfrei ein- und durchschlafen zu können,
über Entspannung für deine Rücken-, Nacken- und Schulterverspannung, etc.

Hier findest du 22 Fragen und Antworten zum Thema Stress und Burnout - Prävention.

Phase 4: 26-35 x Ja:

Wenn du nichts an deinem Lebensstil abänderst, es so weitergeht, kann es zu tiefgreifenden Beschwerden führen. Nach dem Zitat des Arztes Christoph Wilhelm Hufeland (1762-1836).:
"Besser vorsorgen, als heilen."
Bitte hol dir Hilfe. Lass dich beraten und / oder hol dir medizinische Unterstützung ein.

Phase 5: Über 35 x Ja:

Ein massiver Stress-Zustand, der belastend ist. Hol dir am besten heute noch Rat bei deinem Arzt des Vertrauens oder einer psychologischen Beratungsstelle!

Ich hoffe, der Test war sehr aufschlussreich für dich!

In meinen nächsten eMails erzähle ich dir in einem Video, wie du negative Gefühlsspiralen und Stressmuster erkennen kannst und woran du Burnout und chronische Stresszustände erkennen kannst und weshalb Stressresilienz die Lösung für mehr POWER auf Dauer ist.

Komm in deiner kraftvollen Mitte, in deinem Gleichgewicht wieder an, finde Freude und Genuss an den kleinen Dingen im Leben. Das hebt dein Selbstwertgefühl und lässt dich von Innen zum Strahlen.

Hey ich bin Martina!

Ich bin Martina, deine Expertin für ganzheitliche Gesundheit und Selbsfürsorge. Als Kochtrainerin, Resilienz-, Stress- & Burnout Präventions- Trainerin und TCM-Ernährungsberaterin kombiniere ich meine Leidenschaft für gesundes Essen und körperliches, geistig-seelisches Wohlbefinden.

Kochen ist für mich nicht nur Nahrungszubereitung, sondern ein kreativer Prozess, bei dem ich im Hier und Jetzt ankomme, für mich und meine Familie gut sorgen kann. Zu Hause bin ich die Gesundheitsmanagerin der Familie - in meinem Teilzeitjob assistiere ich dem Arzt in seiner Ordination.

Als Mutter von zwei Schulkindern und vielbeschäftigte Frau verstehe ich die Bedeutung gut organisierter, gesunder Ernährung und den alltäglichen Anforderungen, die frau stressen können. Neben meiner Arbeit liebe ich das Tanzen, Zeit am Meer und inspirierende Gespräche mit Gleichgesinnten.