Selbstfürsorge für viel beschäftigte, getriebene Frauen

Der Frauen
POWERclub für stressfreie Gewohnheiten, mehr Resilienz, Leichtigkeit & Lebensqualität

Fühlst du dich manchmal wie auf einem einsamen Posten, während du versuchst, alle Bälle in der Luft zu halten? Wünschst du dir nicht auch manchmal, jemanden an deiner Seite zu haben, der versteht, durch was du gehst, und der dich unterstützt, nicht nur heute, sondern jeden Tag?

Dieser FrauenPOWERclub ist eine Einladung an Dich, gemeinsam mit Gleichgesinnten eine Verwandlung und eine Stärkung zu mehr Gelassenheit, mehr körperliches und geistiges Wohlbefinden wieder zu erlangen, selbst halten und für die ganze Familie fördern zu können. 

Gesundheit ist ein Projekt, für die es laut TCM eine individuelle Anleitung gibt!


Jedes Modul unseres Clubprogramms ist sorgfältig darauf ausgerichtet, nicht nur wertvolles Wissen und praktische Fähigkeiten zu vermitteln, sondern auch tiefgreifende Veränderungen in deinem Alltag zu bewirken. 

Von der Kunst, entspannt zu schlafen, geistig abschalten und entspannen können, über die Meisterung emotionaler Stressbewältigung, das Entfalten mentaler, innerer Stärke, das Verstehen und Fördern deiner Verdauungsgesundheit bis hin zum Aufbau eines erfüllenden Lebenskonzepts 

Jedes Modul ist ein Schritt auf dem Weg zu einer erfüllten und gelassen-vitalen Lebensweise. Resilienz ist mehr als nur Stressprävention. Es ist die Fähigkeit körperliche und geistige Widerstandskraft durch Ernährung und Mindset zu erlangen. 

Ja, ich bin dabei!

Mein Herzstück dieses Programms ist der Austausch mit Gleichgesinnten

In unserer Gruppe findest du einen sicheren Raum, in dem Erfahrungen, Herausforderungen und Erfolge geteilt werden. Dieser Austausch ist unschätzbar, denn er vermittelt nicht nur das Gefühl, verstanden und nicht allein zu sein, sondern bietet auch vielfältige Perspektiven, neue Ideen und Lösungsansätze, die dein eigenes Wachstum und deine Entwicklung bereichern. 

Gemeinsam in einer Gruppe zu lernen, bedeutet, von der kollektiven Weisheit, Unterstützung und Motivation zu profitieren. Es bedeutet, gemeinsam zu wachsen, sich gegenseitig zu inspirieren und zu bestärken. In diesem Austausch mit Gleichgesinnten entdecken wir, dass unsere Herausforderungen oft universell sind – und dass wir gemeinsam unendlich stark sein können. Begleite uns auf diesem außergewöhnlichen Weg. 

Lass uns gemeinsam lernen, wachsen und unser volles Potenzial entfalten. Denn zusammen sind wir nicht nur Teil einer Gemeinschaft, sondern auch Mitgestalterin deines Lebens, das von ganzheitlicher Gesundheit, unerschütterlicher Resilienz und echter Gelassenheit erfüllt ist und dich aufblühen lässt.

Ja, ich bin dabei! Gesunde Gewohnheiten für mich & meine Familie zu etablieren!

Durch deine Mitgliedschaft und der Teilnahme an den online Events kannst du dein körperliches und psychische Wohlbefinden steigern und noch vieles mehr:

Besseres Energie-management und Vitalität

Du wirst lernen, wie du deinen Energielevel durch Typ gerechte & ausgewogene Ernährung täglich steigern kannst, um mehr Vitalität und Lebensfreude zu erleben.

Verbesserte Erholungs- & Schlafqualität

Du lernst Techniken zur Stressbewältigung, die dir helfen, in herausfordernden Situationen ruhig und gelassener zu bleiben. Du entdeckst Nahrungsmittel, die deinen Schlaf fördern, damit du jede Nacht tiefer und erholsamer schläfst.

Gewichts-management & verbesserte Verdauung:

Durch das ausgewogene Ernähren angepasst an deinen Typ wird dein Stoffwechsel und deine Verdauung besser funktionieren. Du wirst wissen, welche Speisen in einem überfüllten Kalender flott zubereitet & Genuss bringen.

Entwicklung eines nachhaltigen Lebensstils

Aus der Mitte lassen sich Probleme sicherer lösen. Mit Gleichmut und innerer Ruhe wirst du ernst genommen, als mit Gereizheit, Frustration und ständigen Selbstzweifeln.

Stärkung von Selbstwert & Selbstvertrauen

Du arbeitest an deinen persönlichen Glaubenssätzen und förderst deine Selbstakzeptanz, um dein Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu stärken. Deine Kommunikation in Beziehungen gewinnt an Wertschätzung, Respekt& besseres Miteinander.

Aufbau eines unterstützenden Netzwerks

Du wirst Teil eines Umfelds gegenseitiger Unterstützung, das dich ermutigt, deine Ziele zu verfolgen und dich in deiner Entwicklung zu bestärken. Gemeinsam werden wir stressfreie Gewohnheiten fördern & hinderliche hinter dir lassen.

Bereit über deine Essengewohnheiten und deine innere Einstellung nachzudenken, um als die Frau aufzublühen, die du sein möchtest? Gesehen, geliebt und wertgeschätzt zu werden – ohne Aufopferung, Frust und 1 Tafel Schokolade pro Abend?

Ja, ich bin dabei. Gesunde Gewohnheiten für mich & meine Familie zu etablieren!

Wenn du heute mitmachst ...

und heute beim FrauenPOWERclub anmeldest, bekommst du sofort Zugang zum Ernährungs- und Resilienzprogramm und der Community-Plattform auf meiner Kursplattform.

  • Kochen und Ernährung nach TCM plus 1 x im Monat eine online Kochshow mit Martina
  • eine Gemeinschaft, die wirklich proaktiv für sich und ihre ganzheitliche Gesundheit sorgen möchte.
  • Die Community ist nicht in einer Facebook-Gruppe. Mit meiner kostenlosen App auf deinem Handy verfügbar. Dazu einfach die App von runterladen und dich dann anmelden. So kannst du auch mobil mit der Frauengemeinschaft dich austauschen, Kochrezepte schnell im Handy nachsehen, Kurs auswärts anschauen und online Unterlagen lesen. 
  • Online Kurse, die dir helfen werden, deine Ernährungs- und Lebensstilgewohnheiten an deinen Alltag anzupassen - stressfreie Rituale für den Schlaf, die Entspannung, die Gelassenheit und vieles mehr im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung im All-inclusive-FrauenPOWERclub zu erlangen. 
  • Die online Events finden in einem geschützten, virtuellen Raum auf Zoom mit gleichgesinnten Frauen statt. Gemeinsam fördern wir gesunde Gewohnheiten um gemeinsam: 

1 x im Monat Kochshow

gemeinsam zu kochen und flotte Mitte-stärkende Alltagsgerichte zuzaubern

1 x im Monat FokusMe - Workshop

gemeinsam
die Gelassenheit und mentale Stärke zu entwickeln

1 x im Monat BalanceMe & LetFLOW

gemeinsam
zu entspannen und das innere Gleichgewicht zu finden

Wähle aus zwischen der Basis- oder der All-Inclusive - Clubmitgliedschaft aus:

Basis-Clubmitgliedschaft

Mitte stärken mit TCM Ernährung

Alle Antworten auf deine Fragen zum Thema TCM Ernährung & Kochen mit den 5 Elementen. Du erfährst, wie du dank starker Mitte in deiner Kraft bleibst, dein Körpergewicht halten, sogar Wechseljahrs-probleme vorbeugst oder gegensteuerst, dein Immunsystem profitiert u.v.m. Monat für Monat werden die Kursinhalte freigeschaltet.

Monat für Monat werden die Kursinhalte freigeschaltet.

    Prinzipien der TCM Ernährung

    Erlange Kenntnis, über deine Konstitution nach TCM und erfahre, wie du kochen und essen kannst, um deine Mitte im Gleichgewicht zu halten. 
      • Wie Typ gerecht Ernähren nach TCM und VerdauungsMitte pflegen       
      • Kochen nach TCM und mit echten Lebensmitteln und Gewürzen 
      • Lebensstil für jeden der 4 Konstitutionstypen
      • Verstehe dein Zungenbild richtig zu "lesen"
      • Lese aus deinem Gesicht (für den Hausgebrauch)

      Westliche Ernährungsweise

      Erlange Kenntnis, über deine Konstitution nach TCM und erfahre, wie du kochen und essen kannst, um deine Mitte im Gleichgewicht zu halten. 
        • Welche Makronährstoffe gibt es
        • Welche Mikronährstoffe braucht die Frau
        • Ernährungsprotokoll führen

        • Extra: Was tun bei Heißhunger
        • Extra: Was tun bei Süßgusto
        • Extra: Gesundes Gewichtsmanagement
        • Extra: Immunsystem stärken
        • Extra: Kochen für starke Knochen
        • Extra: Kochen bei Eisenmangel
        • Extra: Wie ernähren bei Schilddrüsenproblemen
        • Extra: Wie ernähren im Zyklus der Frau
        • Extra: Nervennahrung für POWERfrauen
        • Extra: SuppenPOWER für die Frau

        Ernähren nach den TCM Jahreskreis

        Stärke deine Vitalität nach der TCM Jahreszeit - für mehr Energie, starkes Immunsystem und starke Mitte.
          • Kochen nach TCM & Saison mit Kräuter & Gewürze      
          • Typ gerecht ernähren nach
          • Körpersignale bei Hitze & Kälte verstehen und selbst ausgleichen können
          • Was tun bei Nässe & Feuchtigkeits bzw. Trockenheitssymptomen? Verstehen und selbst ausgleichen können.
          • Die jeweilige aktuelle Jahreszeit nach TCM, was du beachten solltest im Ernährungs- und Lebensstil um immunstark und ausgeglichen zu bleiben             
          • Auf was du achten sollst, was du für deinen Bauchtypen kochen kannst, passend zur Jahrezeit

          BalanceME & LetFLOW

          Stressfreie Gewohnheiten etablieren

          In der FrauenPOWER-Abendrunde werden wir gemeinsam dem inneren Schweinehund und des schlechten Gewohnheiten den Safthahn abdrehen ;-) Mit der Meridianklopftechnik visieren wir die gesunde Mitte energetisch an und den guten Gewohnheiten Platz machen - dank der mentalen Stärke, die du in der Gruppe entwickelst.

          In der Frauengruppe:
          START mit 1. Mai 2024

          Monat für Monat

          FLOTT. PFLANZLICH. LECKER. Lass uns in der Frauengemeinschaft Rezepte ausprobieren, die genial sind im vielgeschäftigen Berufs- und Familienalltag.

            • 2 Rezepte nach Saison für die schnelle Küche im Alltag.
            • 1 x im Monat Donnerstag KochAbend: Q&A rund ums Essen nach TCM und das gemeinsame Kochen in der Gruppe online
            • 1 x im Monat Donnerstag Abend "LetFLOW": Stressfreie Gewohnheiten entspannt etablieren, zur Ruhe kommen und in der kraftvollen Mitte verankern.
            • Eigene Austauschplattform für die Rezepte und der Terminorganisation für gemeinsames Kochen.

            Dein Investment

            Monatliche Mitgliedschaft und Mindestlaufzeit 3 Monate

            Mitgliedsbeitrag zum Einführungspreis von 
            € 64,-
            (statt € 79,-)

            Bei Einmalzahlung für ein ganzes Jahr bekommst als Bonus das "Das 4-wöchige 1:1 TCM vital Stoffwechseltyp-Coachingpaket dazu geschenkt im Wert von € 349,-

            👉🏻 Ja, ich trag mich in die Basis-Clubmitgliedschaft ein!

                All-inklusiv-Clubmitgliedschaft

                Mitte stärken für ganzheitliches Wohlbefinden

                Mit der optimalen Ernährung und angelernter Resilienz lassen sich viele stürmische Zeiten gelassen und vital durchstehen kannst. Wenn das Regenwetter vorbei ist, wirst du aufblühen wie die Sonnenblume. Dein neu gewonnenes Selbstwertgefühl lässt dich strahlen. In Beziehungen bzw. dein Familienleben wird harmonischer und der Alltag erfüllender.

                Monat für Monat werden die Kursinhalte freigeschaltet.

                Entspannen & Schlafen

                Erholungsstrategien

                In diesem Modul lernst du, wie du abends zur Ruhe kommst und einen erholsamen Schlaf förderst. Durch spezielle Kochrezepte, die deinen Körper auf die Nacht vorbereiten, kombiniert mit wirksamen Entspannungsübungen, wirst du sanft in den Schlaf geleitet. Außerdem entdecken wir die Kraft von Natursubstanzen und Kräutern, die deinen Schlaf unterstützen und dir helfen, ausgeruht und voller Energie in den neuen Tag zu starten.

                Emotionale Stressbewältigung

                GelassenheitsFormel

                Hier tauchen wir tief in die Welt der emotionalen Selbstregulation ein. Mit der Hilfe der Gefühlsspirale und Entstressungsübungen aus der Kinesiologie lernst du, deine Emotionen zu verstehen und zu steuern. Techniken wie das Klopfen der Meridiane öffnen neue Wege, um Stress abzubauen und ein Leben voller Harmonie und Zufriedenheit zu führen. Zudem stärken wir deine Beziehungsfähigkeit durch wertschätzende Kommunikation.

                Mentale Stärke

                SelbstWERTformel

                Deine Gedanken formen deine Realität. In diesem Modul widmen wir uns der Kraft der Gedanken das "Unkrautjähten" und wie du durch Glaubenssatzarbeit, Affirmationen und gezielte Übungen deinen Selbstwert und deine Selbstsicherheit steigern kannst. Du lernst, limitierende Glaubenssätze zu erkennen und durch positive, kraftvolle Affirmationen zu ersetzen, um deine mentale Stärke zu maximieren.

                Starke Verdauung

                DarmVITALformel

                Ein gesunder Darm ist die Basis für ein gesundes Leben. In diesem Modul konzentrieren wir uns darauf, wie du deine Verdauung verstehen und unterstützen kannst. Du lernst, welche Speisen bei Verdauungsproblemen wie Durchfall, Verstopfung und Magenbeschwerden hilfreich sind und wie du diese gesund und lecker zubereiten kannst. Ein glücklicher Darm für ein glückliches Leben und ein starkes Immunsystem!

                Spirituelles Lebenskonzept

                Dein Gesundheitsbild verankern

                Das abschließende Modul lädt dich ein, tiefer in deine spirituelle Seite einzutauchen. Durch Elemente aus der Familienaufstellungen klären wir deine Lebensvision und Lebensaufgabe. Dieses Modul unterstützt dich dabei, ein Leben zu führen, das nicht nur gesund, sondern auch erfüllt und im Einklang mit deinen tiefsten Werten und Zielen ist.

                In der Frauengruppe:

                Gemeinsam macht's mehr Spaß
                • Gemeinsam Kochen (siehe Basis-Clubvariante) nach dem Motto: Flott. Pflanzlich. Lecker.              
                • FokusME - online Workshop zum Monatsthema pro Modul: 1 x Donnerstag Abend
                • BalanceME & LetFlow - Abend 1 x Donnerstags im Monat 
                • Direkter Austausch der Frauen in der Community-Plattform und dem direkten Austausch mit Martina         

                Dein Investment:

                Monatliche Mitgliedschaft & Mindestlaufzeit 6 Monate


                Bei Direktbuchung 144,- statt € 159,- (mit dem Frühbucherangebot). 

                Bei Buchung einer Jahresmitgliedschaft gibt es als Bonus das 3-monatige MentalCoaching dazu mit dem Wert von € 890,-.

                👉🏻 Ja, ich will ganzheitliches All-inclusive-Wohlbefinden.


                Lass uns sprechen, wie du das Upgrade buchen kannst. Dein Invest für den All-inclusiv-Clubbeitrag: die Basis - Mitgliedschaft von € 64,- plus € 80,- Upgrade (der Einführungspreis)

                👉🏻 Du bist schon in der Basis-Mitgliedschaft & möchtest upgraden? Schick mir eine Nachricht.


                Die Mindestlaufzeit ist 6 Monate, danach monatlich kündbar. Nur so ist gewährleistet, dass du aus dem Vollen schöpfen kannst. (Im Vergleich: eine Coaching-Einheit bei mir beträgt sonst € 135,-)

                Wer ist dein Coach und dein FrauenPOWERclub-Leitung?

                Ich bin Martina, deine Expertin für ganzheitliche Gesundheit. Mit einem reichen Erfahrungsschatz als Kochtrainerin, Resilienztrainerin sowie MentalCoach und TCM-Ernährungsberaterin vereinte ich meine Leidenschaft für gesundes Essen mit dem Streben nach körperlichem und geistigem Wohlbefinden. Das respektvolle Miteinander in der Familie und im Umfeld ist mir wichtig. Harmonie meinem Inneren führt mich in meine Zufriedenheit.

                 Für mich ist Kochen weit mehr als nur die Zubereitung von Nahrung. Es ist ein kreativer Prozess, der mich im Hier und Jetzt verankert und es mir ermöglicht, für mich und meine Familie bestens zu sorgen. 

                Zu Hause übernehme ich die Rolle der Gesundheitsmanagerin für meine Familie, und in meinem Teilzeitjob unterstütze ich einen Arzt in seiner Praxis. Als Mutter von zwei Schulkindern und viel beschäftigte Frau kenne ich die Herausforderungen, die eine gut organisierte, gesunde Ernährung mit sich bringt, sowie den Stress, der im Alltag aufkommen kann. 

                Meine Freizeit gestalte ich mit Pilates, Yoga, Zeit am Meer und inspirierenden Gesprächen mit Gleichgesinnten.

                Was Kundinnen berichten:

                Noch unsicher? Antworten auf die häufigsten Fragen:

                Was bietet der FrauenPowerClub genau?

                Wie viel kostet die Mitgliedschaft und welche Zahlungsmethoden gibt es?

                Wie kann ich kündigen?

                Ich kann donnerstags nicht.

                Ich bin schon in der BasisClubmitgliedschaft, möchte aber gerne wechseln auf die All-inclusive-Clubmitgliedschaft. Wie gehe ich da vor?

                Wie zeitintensiv ist die Teilnahme am Club?

                Hebe dein Wohlbefinden ins nächste Level.

                Gemeinsam sind wir stärker, es geht leichter und macht Spaß!

                Finden wir gemeinsam das Gleichgewicht und die starke Mitte für den turbulenten Alltag als vielbeschäftigte Frau.