Du achtest auf deine Ernährung, bewegst dich und weißt, wie wichtig Entspannung ist – und trotzdem fehlt dir manchmal die Energie, die du dir wünschst?
Im kostenlosen Live-Webinar „Zurück in deine Mitte“ zeige ich dir, wie Nervensystem, Energie und Ernährung zusammenspielen – und warum genau darin ein Schlüssel liegen kann, deinen Körper und seine Signale besser zu verstehen.
Vielleicht startest du morgens schon müde in den Tag.
Du trinkst deinen Kaffee, hältst durch – und spätestens am Nachmittag kommt das Tief. Plötzlich brauchst du etwas Süßes.
Oder du kommst nach einem anstrengenden Tag nach Hause und merkst:
Jetzt brauche ich etwas für mich.
Und dieses „Etwas“ ist häufig Essen.
Vielleicht erkennst du dich hier wieder:
Und irgendwann fragst du dich: Warum schaffe ich es nicht einfach, mich so zu ernähren, wie ich es eigentlich möchte?
Heißhunger ist mehr als eine Frage der Disziplin
Heißhunger und emotionales Essen entstehen nicht einfach deshalb, weil dir Wissen über gesunde Ernährung fehlt.
Stress, Schlaf, Blutzuckerschwankungen, dein Energiestoffwechsel, Gewohnheiten und dein emotionaler Zustand können beeinflussen, wann, was und wie viel du essen möchtest.
Deshalb geht es nicht um die nächste Liste mit verbotenen Lebensmitteln.
Viel spannender ist die Frage:
Was versucht mein Körper mir gerade zu sagen?
Braucht er Energie?
Braucht mein Nervensystem Entlastung?
Oder greife ich zum Essen, weil ich nach einem anstrengenden Tag endlich etwas Angenehmes spüren möchte?
Genau diese Zusammenhänge schauen wir uns im Webinar an.
🌿 Kraftanker 1 – Dein Nervensystem
Du erfährst, was in deinem Körper passiert, wenn Stress zum Dauerzustand wird – und warum „Ich muss mich einfach mehr entspannen“ oft leichter gesagt als getan ist.
Wir schauen darauf, weshalb dein Körper manchmal noch auf Hochtouren läuft, obwohl du längst auf dem Sofa sitzt.
⚡ Kraftanker 2 – Dein Energiestoffwechsel
Warum gibt es Tage, an denen du dich stabil und leistungsfähig fühlst – und andere, an denen du dich von Kaffee, Snack und kurzer Verschnaufpause zur nächsten hangelst?
Du lernst Zusammenhänge kennen, die dir helfen können, Energietiefs und die Lust auf schnelle Energie besser einzuordnen.
🥗 Kraftanker 3 – Ernährung, Verdauung & emotionales Essen
Hier geht es nicht um einen weiteren Ernährungsplan und auch nicht um „gute“ und „schlechte“ Lebensmittel.
Ich zeige dir meine Big Five der Ernährung im 21. Jahrhundert und wir schauen darauf, was dein Körper braucht, um im Alltag gut versorgt zu sein.
Außerdem erfährst du, warum körperlicher Hunger, Heißhunger und emotionales Essen nicht dasselbe sind.
Welche 3 Kraftanker und welche Big Five genau dahinterstecken?
Das entdecken wir gemeinsam im Webinar.
Mein Ziel ist nicht, dass du nach dem Webinar mit einer noch längeren To-do-Liste nach Hause gehst.
Sondern mit mehr Klarheit über deinen eigenen Körper.
Du verstehst besser, warum du trotz gesunder Ernährung, Bewegung und dem Wissen über Entspannung manchmal nicht richtig in die Gänge kommst.
Du kannst Signale wie Energietiefs, Heißhunger oder das Bedürfnis nach Essen bei Stress besser einordnen.
Du erkennst Zusammenhänge zwischen Stress, Energie, Ernährung und deinem Essverhalten.
Und du kannst klarer erkennen, wo du bei dir ansetzen kannst, statt wahllos noch mehr auszuprobieren.
Du bekommst konkrete Impulse, die sich auch in einen vollen Alltag integrieren lassen.
Damit Gesundheit sich nicht wie ein weiteres Projekt auf deiner To-do-Liste anfühlt.
Sondern wie etwas, das dich durch deinen Alltag trägt.
Auch dann, wenn gerade richtig viel los ist.
Ja, ich bin dabei!Stell dir einen ganz normalen Dienstag vor …
Du stehst morgens auf und hast Energie für deinen Tag.
Dein Frühstück trägt dich durch den Vormittag.
Das typische Nachmittagstief ist weniger ausgeprägt und die Schokolade im Schreibtisch bestimmt nicht automatisch, was als Nächstes passiert.
Und wenn der Tag richtig anstrengend war, kannst du wahrnehmen:
„Ich habe gerade eigentlich keinen Hunger. Ich brauche Ruhe.“
Du verstehst deinen Körper besser und kannst bewusster entscheiden, was dir gerade wirklich guttut.
… du eigentlich schon viel über Gesundheit und Ernährung weißt – aber trotzdem das Gefühl hast, dass dir noch ein entscheidendes Puzzleteil fehlt.
… du dich wieder energiegeladener und stabiler durch deinen Alltag bewegen möchtest.
… du Energietiefs, Heißhunger oder das Bedürfnis nach Essen bei Stress kennst.
… du deinen Körper besser verstehen möchtest, statt ständig gegen ihn anzukämpfen.
… du dir eine Ernährung wünschst, die zu deinem echten Leben passt.
… du keine Lust auf die nächste Diät, Verbotsliste oder Selbstoptimierungs-Challenge hast.
… du wissen möchtest, wie Nervensystem, Energie, Ernährung, Verdauung und Essverhalten zusammenhängen.
📅 Termin: 1. Oktober 2026
🕒 Uhrzeit: 19:30 bis 20:30 Uhr
📍 Ort: Online via Zoom
🎁 Teilnahme: kostenfrei
Nach deiner Anmeldung erhältst du alle Zugangsdaten bequem per eMail.
Vielleicht ist dein nächster Schritt nicht, noch disziplinierter zu werden.
Vielleicht ist dein nächster Schritt, dich selbst besser zu verstehen.
Deinen Körper.
Deine Energie.
Deine Reaktionen auf Stress.
Und die Signale, die bisher vielleicht einfach untergegangen sind.
Genau dafür nehmen wir uns diese Stunde.
Damit Gesundheit nicht zu einer weiteren Aufgabe wird, die du irgendwie schaffen musst.
Sondern zu etwas, das dich trägt.
👉 Ja, ich möchte kostenfrei dabei sein!
Ich bin TCM-Ernährungsberaterin, Resilienztrainerin und psychosoziale Beraterin.
Seit vielen Jahren begleite ich Frauen dabei, ihre Verdauung zu stärken, wieder mehr Energie zu bekommen, Stress besser zu regulieren und Vertrauen in ihren eigenen Körper aufzubauen.
Dabei begegnet mir immer wieder etwas:
Viele Frauen wissen bereits unglaublich viel.
Sie wissen, wie gesunde Ernährung aussieht.
Sie wissen, dass Bewegung wichtig ist.
Und natürlich wissen sie auch, dass weniger Stress wahrscheinlich guttun würde.
Das Problem ist oft nicht das fehlende Wissen.
Es fehlt das Verständnis dafür, wie all diese Bereiche zusammenhängen – und was der eigene Körper gerade tatsächlich braucht.
Denn Ernährung findet nicht auf einem perfekten Wochenplan statt.
Sie findet an einem Dienstagabend statt.
Wenn du müde nach Hause kommst.
Wenn der Tag anstrengend war.
Wenn noch hundert Dinge in deinem Kopf herumschwirren.
Und wenn die Schokolade plötzlich wesentlich verlockender aussieht als das Gemüse im Kühlschrank.
Deshalb möchte ich mit dir im Webinar nicht nur darauf schauen:
„Was solltest du essen?“
Sondern vor allem:
„Was braucht dein Körper – und was brauchst du gerade?“
Ich weiß eigentlich schon viel über gesunde Ernährung. Bringt mir das Webinar trotzdem etwas?
Findet das Webinar online statt?
Was kostet die Teilnahme?
„Du musst nicht noch mehr leisten, um dich besser zu fühlen!"